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Notícias e Dicas de Saúde

Exercício físico melhora eliminação de proteínas tóxicas dos músculos
Os benefícios que a atividade física traz para a saúde são bem conhecidos, mas os processos celulares responsáveis por esses ganhos só começaram a fic...


O que é a gordura saturada e quanto você pode consumir
Não vamos negar: quem exagera na gordura saturada tem grandes chances de ver o colesterol subir, especialmente o LDL, tachado de ruim porque se deposi...


Nove dicas para conseguir acordar mais cedo e com disposição
Pular da cama ou dormir mais um pouco? Para muita gente, o dilema é diário. Para o nosso corpo, muitas vezes a segunda opção é a escolhida, mesmo quan...


Babosa: planta melhora o sistema imunológico e emagrece
A Aloe Vera, conhecida popularmente como babosa, é uma planta que pode ser encontrada com facilidade na composição de cosméticos e outros produtos par...


Mitos e verdades sobre o uso do protetor solar
Você sabe a importância do uso do protetor solar para a saúde? Muitos não sabem, mas, no Brasil, o câncer com maior incidência é o de pele. A doença c...


Descubra os incríveis benefícios do damasco
O damasco é uma fruta que se destaca, principalmente, por seu alto teor de antioxidantes. Por este motivo, é considerada uma fruta que ajuda a manter ...


Como cuidar do corpo após o parto
Recuperar-se depois do parto leva seu tempo. Muitas mulheres ficam preocupadas com seu corpo, se ganharam muito peso durante a gravidez, outras pensam...


5 estratégias para minimizar a dor muscular pós-treino
Quem nunca sentiu aquela famosa dor muscular pós-treino? Todo nadador conhece essa sensação e sabe como ela é desagradável. Por isso, diversas estraté...


Confira 10 alimentos que são aliados dos diabéticos
Quando se fala sobre diabetes, é preciso classificar também os alimentos para diabéticos que são ideais para o dia a dia. É necessário que essas pesso...


Os 7 erros mais comuns entre os corredores
Erros no treinamento de corrida são comuns. Assim como na vida, insistir nos mesmos erros nos treinos te impede de alçar voos mais altos na corrida. ...


Margarina x manteiga: qual a melhor opção para a saúde?
Manteiga ou margarina? Com certeza a dúvida já passou pela sua mente, seja na hora de preparar uma receita, tomar café da manhã ou comprar os produtos...


Os benefícios da dieta detox para o seu corpo e organismo
Muito conhecida atualmente, a dieta detox nada mais é do que um processo no qual as toxinas do organismo são eliminadas por meio de uma alimentação eq...


4 erros que uma mãe de primeira viagem deve evitar
As mães de primeira viagem estão sempre com medo de cometer erros. Não se preocupe, é normal e é por isso que ajudaremos você com essas 4 dicas. O ...


Própolis: o que é, como usar e quais os benefícios
O própolis é mistura de pólen, cera e resinas vegetais que as abelhas coletam por meio das enzimas salivares. Muitas vezes usado na forma de extrato, ...


Os melhores e piores alimentos para a sua memória
Seu hábito alimentar pode ajudar ou prejudicar o seu cérebro a depender dos ingredientes mais frequentes em suas refeições diárias. Se o seu objeti...


Porque você deve ter uma boa noite de sono?
Dormir mal afeta muito mais do que o seu sono no dia seguinte. Diversos estudos mostram que as consequências de não ter uma noite bem dormida podem af...


Como amenizar dores nas costas durante a gravidez?
Apesar de ser um período especial, a gestação provoca diversas alterações no organismo, capazes de gerar desconforto. Algumas delas, entretanto, podem...


6 exercícios de Pilates para prevenir dores nas costas
As dores nas costas, na maioria das vezes, não são provocadas por uma condição médica, mas sim por maus hábitos como posturas inadequadas, excesso de ...


4 hábitos que podem prejudicar sua saúde bucal
Tomar suco verde, beber água com limão em jejum, pegar carga pesada na musculação…Você é adepta dessas práticas? Cuidado: elas podem estragar os dente...


Cinco alimentos para incluir na rotina e chegar bem aos 60
Melhorar a alimentação é a forma mais correta de conseguir qualidade de vida. Afinal, os alimentos são as fontes de tudo que o organismo necessita par...


O papel da atividade física na prevenção do câncer
Que a prática de atividades físicas reduz o risco de diversas doenças você já sabe. Mas agora, um estudo inédito do Departamento de Medicina Preventiv...


Taxas de obesidade infantil tendem a subir no mundo
O dado é alarmante. Segundo um novo estudo da Federação Mundial de Obesidade, o número de crianças e adolescentes de 5 a 17 anos que estão acima do pe...


Por que é recomendado praticar ioga?
Existem muitos tipos de atividades físicas que podemos escolher para estar em forma. Hoje nos centraremos em uma em particular que está muito solicita...


5 dicas para turbinar o metabolismo e queimar mais calorias
Um metabolismo acelerado, em um nível saudável, pode ajudar na perda de peso, uma vez que facilita a queima de calorias. E é possível fazer isso de fo...


Adoçantes: o que você precisa saber antes de consumir
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a ingestão de açúcar deve representar de 5% a 10% das calorias diárias, o que corresponde a cerca ...


Guia da cãibra: o que é, causas e dicas para evitá-la
Está indo tudo bem na prova ou no treino, ritmo encaixado. De repente, uma dor intensa na panturrilha impede que você raciocine e continue a corrida. ...


Quais são as contribuições dos frutos secos para a dieta?
Esses alimentos são cada vez mais impostos às tendências. Eles são uma excelente alternativa para acompanhar as refeições e uma opção ideal para comer...


Quais são os alimentos ricos em ferro?
Os alimentos ricos em ferro são essenciais para a boa manutenção do organismo. O ferro é um mineral que atende a várias funções importantes, sendo ...


Chocolate amargo melhora humor, memória e imunidade
Para os amantes de chocolate, temos uma boa notícia: dois estudos apresentados na Reunião Anual da Experimental Biology 2018 em San Diego, na Califórn...


5 sementes para emagrecer que você deve incluir na dieta
Existe uma grande variedade de sementes para perder peso, que podem complementar a dieta. Embora não sejam alimentos com propriedades milagrosas, seu ...


 
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