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Notícias e Dicas de Saúde

Pré-treino natural: alimentos que funcionam como termogênicos
Ir treinar bem cedinho ou depois de um longo dia de trabalho nem sempre é fácil. Às vezes falta disposição e parece que o corpo não responde aos estím...


Confira os benefícios da acupuntura para a saúde
Os benefícios da acupuntura vão desde o tratamento para dores até a ajuda no combate à ansiedade e depressão. Uma das mais importantes técnicas da ...


Açúcar ou adoçante? Entenda por que evitar o consumo excessivo
Açúcar ou adoçante? Todo mundo já ouviu essa pergunta pelo menos uma vez na vida. E muita gente geralmente escolhe a segunda opção por imaginar que é ...


10 alimentos com vitamina B12 importantes para o organismo
Alimentos com vitamina B12 são cruciais para a formação de glóbulos vermelhos, para o metabolismo celular e para o DNA. Sem contar na saúde dos nervos...


Qualidades que fazem do amendoim um poderoso aliado
Muita gente gosta de comer castanhas no lanche da manhã ou da tarde, devido às incríveis propriedades nutricionais desses alimentos. O preço, porém, p...


7 bons motivos para você dar uma chance para o pilates
O pilates tem tudo a ver com movimentos lentos e controlados – mas suas recompensas são bastante fortes. Seja uma aula no chão com tapete, usando a gr...


4 temperos que emagrecem
Alguns temperos utilizados em casa são aliados da dieta porque ajudam a acelerar o metabolismo, melhorar a digestão e diminuir o apetite, como a pimen...


Retenção de líquido: como identificar
Pernas inchadas ao fim do dia, com marcas das meias ou sapatos na pele. Não são raras as pessoas que sentem esse sintoma característico da retenção de...


Quanto comer de cada alimento
Proteínas, carboidratos e gorduras: todos os grupos alimentares devem estar presentes no nosso cardápio diário para manutenção da saúde. As quantid...


Kefir: tudo que você precisa saber sobre o superalimento
Cada vez mais famoso entre as pessoas que buscam um estilo de vida saudável, o Kefir é uma bebida fermentada produzida a partir de micro-organismos vi...


Qual a melhor hora para treinar se quero perder peso?
Qual a melhor hora para treinar se quero perder peso? Pesquisadores examinaram essa questão por décadas, sem respostas concretas. Agora, um estudo rea...


Os benefícios das frutas para a pele e cabelo
Elas ajudam não só quando consumidas, mas também através de suas cascas para inserir em cremes, fazer chás ou até mesmo colocá-las sobre a pele. Os be...


Corpo ativo na gravidez
Durante a gestação é essencial manter a saúde em dia, e para isso é preciso apostar em uma alimentação equilibrada e (é claro!) na prática de atividad...


Limão emagrece: entenda os poderes dessa fruta
Consumir o limão diariamente faz com que sua saúde e seu corpo estejam em dia, e também é uma ótima alternativa para combater o desânimo e a ansiedade...


Tudo o que você precisa saber sobre alternativas para o açúcar
Não é surpresa quando dizemos que o açúcar simples é o melhor amigo de um corredor. O carboidrato é absorvido rapidamente pelo corpo, o que dá aos...


Como evitar ressecamento e rachaduras nos lábios no frio?
Quando chega o frio e o tempo seco, os lábios sofrem uma agressão que causa ressecamento e descamação. “A porção dos lábios que fica exposta ao meio a...


Como prevenir o overtraining?
Exercícios físicos são ótimos para a saúde em geral, mas podem ser prejudiciais se feitos em excesso e sem acompanhamento médico. “Cada organismo reag...


Confira 11 dicas simples para emagrecer no frio
As temperaturas caem e a vontade de comer aumenta. No inverno, é comum "beliscar" e ingerir alimentos mais gordurosos. No entanto, é preciso ter cuida...


7 coisas que você precisa saber antes de sair para treinar no frio
Só de pensar em sair de casa no frio já te bate aquela preguiça de treinar no inverno? Fique tranquila, porque você não está sozinha nessa. Aliás, exi...


Dicas para eliminar as olheiras
As olheiras são marcas profundas e de cores mais arroxeadas que se formam ao redor dos olhos. A pele nessa região fica arroxeada quando o tecido está ...


Tomar café pode ajudar a combater a obesidade
Uma xícara de café por dia pode auxiliar no combate à obesidade e diabetes. Cientistas da Universidade de Nottingham, Inglaterra, realizaram um estudo...


Adicione probióticos à dieta e ganhe saúde
Os alimentos probióticos aparecem toda hora nas propagandas de TV e têm sido cada vez mais ofertados nas gôndolas de supermercado. Mas você saberia di...


Ajuste o lanche no trabalho de forma saudável
Pesquisadores dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), nos Estados Unidos, alertam: para reduzir os altos índices de obesidade e doenças ...


Dormir mal uma única noite é capaz de impactar sua saúde
Você certamente já sabe que dormir entre 7 e 9 horas por noite é fundamental para a saúde física e mental, mas talvez não esteja ciente de que uma úni...


Como cuidar dos cabelos no inverno?
A estação mais fria do ano chegou e com ela devemos redobrar a atenção com a beleza, uma vez que a pele e os cabelos sempre ficam mais ressecados e fr...


Quais são os tipos de queijo mais saudáveis?
Adora queijos, mas tem medo de comprometer a dieta? Pois saiba que não é preciso abandoná-los: além de serem ricos em proteínas, vitaminas lipossolúve...


5 ervas exóticas para incluir na alimentação
Não há quem resista às ervas: além de promoverem toda a diferença nas refeições do dia a dia, elas também são responsáveis por trazer mais saúde para ...


Confira 15 benefícios do morango para a saúde
Além de ser um fruto apetitoso, o morango possui inúmeros benefícios incríveis! De cor vermelha e sabor caracterizado pela mistura de doce e azedo, el...


Afinal, comer antes de dormir faz mal para a saúde?
Você chega tarde do trabalho, happy hour ou academia, come e não espera uma hora para deitar na cama. Já aconteceu com você? Fique tranquila, definiti...


Como não engordar em época de Festas Juninas
Os meses de junho e julho são uma festa só! Nos colégios, paróquias, clubes, na academia, ou até mesmo na família, as festas juninas (e julinas!) faze...


 
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